La fibromyalgie est une affection chronique qui se manifeste par une douleurs musculaires diffuses, une fatigue extrême et des troubles du sommeil. Il est essentiel d’adopter une approche globale telle que la sonothérapie pour agir en profondeur sur le corps et l'esprit.

Les vibrations sonores des bols, mais aussi les diapasons thérapeutiques équilibrent, apaisent, délient les tensions et donc aident à la gestion du stress et des émotions mises à rude épreuve par la maladie.

La meilleure façon de prolonger l’été dans nos assiettes : la conservation !!!!

Cuisiner a été, sans le savoir, mon premier pas sur le chemin de la santé et m'a amenée à devenir naturopathe.

En vous partageant régulièrement mes recettes, j'ai à cœur de vous montrer que l'on peut vraiment se faire plaisir en mangeant.

Cette recette illustre pour moi parfaitement mon mantra qui est « prendre soin de sa santé tout en se faisant plaisir » !

Merci à France Franco de @cookmegreen , cette cheffe spécialisée dans la cuisine ayurvédique végétarienne, pour cette délicieuse recette !

« Avoir l'estomac noué », « prendre aux tripes », avoir la peur au ventre » ...

Les expressions courantes illustrent à quel point cette partie du corps est la cible du stress et de l’anxiété.

A défaut de nous apporter le soleil, le mois de juin nous amène les courgettes et les fraises.

Un avant goût de l'été qui commence à tarder ?

Lorsque Sarah, co-fondatrice des Cameleons Autisme, m’a proposé d’organiser des bains sonores pour apaiser les enfants de l’association, j’ai tout de suite accepté.

Cela faisait longtemps que j’avais envie de pouvoir intervenir, avec mes bols et mon gong, auprès des personnes qui en ont le plus besoin.

Au printemps, les étals des primeurs reprennent de la couleur !

Les premières fraises sont arrivées ainsi que les asperges, véritables alliés santé :

Les asperges sont des prébiotiques, c’est-à-dire des fibres qui vont nourrir nos bonnes bactéries !

Vivre un vrai moment de calme et d’apaisement aussi bien physique que mental peut sembler anodin, de l’ordre du « confort ».

En effet, pour de nombreuses personnes atteintes de troubles chroniques comme le TDA.H, les moments de relaxation tels que ceux procurés par un massage sonore sont précieux.

Pour éviter de grignoter je vous conseille de prévoir un goûter à consommer vers 16h/17h. Ca évite de se jeter sur “n’importe quoi”Ma suggestion d’amandes, noisettes, chocolat noir ne fait peut-être pas l’unanimité. Alors voici 2 recettes d’overnight porridge à pimper selon vos envies !

Mettre fin aux grignotages change vraiment la donne quand il s’agit de se délester des kilos qui nous encombrent.

Mais avant tout, quel profil de grignoteuse êtes-vous ?

On ne peut pas faire plus rapide et pourtant si savoureux !!!!

On pense peu souvent à manger des coquillages, pourtant ce sont des trésors de bienfaits. Ils contiennent notamment de l’iode qui est essentiel au fonctionnement de notre thyroïde.

Face au stress y a la team « Cool Raoul, la terre ne va pas s’arrêter de tourner » et les autres qui se retrouvent avec des pensées qui s’emballent, un sommeil de mauvaise qualité, des nœuds dans le ventre, des poussées d’eczéma, les dents qui grincent…

La betterave est entrée dans ma vie il n’y a que très peu d’années.

La faute à la cantine de mon enfance et des terribles souvenirs qu’elle m’a laissés.

Mais depuis que j’ai redécouvert la betterave c’est le grand amour!

Vous connaissez la charge mentale et les ruminations qui occupent à tel point l’esprit que même fatigué.e vous n’arrivez pas à dormir ?

Douce et onctueuse cette soupe sera votre alliée anti-coups de blues de l'hiver !

Si vous ne trouvez pas de patate douce violette, les "classiques" seront très bien

Demain, nous serons le 15 janvier, appelé « Blue Monday » ou le jour le plus déprimant de l’année.Il s’agit en fait d’un coup de com d’une agence de voyage britannique.

Il n’empêche que cette date m’aura inspirée ce sujet : le lien entre nos émotions, comme les coups de blues et la prise de poids.

Ces petites douceurs nous invitent à nous mettre en pause et prendre le temps de savourer leurs parfums délicats.

Pour moi ça sera avec une tisane et un roman policier entre les mains.

Et pour vous ?

Perfectionniste de nature, la sonothérapie me tempère, et m’apaise. Au quotidien, les vibrations sonores m’invitent au lâcher prise et à être satisfaite de moi, même dans l'imperfection.