Au printemps, les étals des primeurs reprennent de la couleur !

Les premières fraises sont arrivées ainsi que les asperges, véritables alliés santé :

Les asperges sont des prébiotiques, c’est-à-dire des fibres qui vont nourrir nos bonnes bactéries !

Pour éviter de grignoter je vous conseille de prévoir un goûter à consommer vers 16h/17h. Ca évite de se jeter sur “n’importe quoi”Ma suggestion d’amandes, noisettes, chocolat noir ne fait peut-être pas l’unanimité. Alors voici 2 recettes d’overnight porridge à pimper selon vos envies !

Mettre fin aux grignotages change vraiment la donne quand il s’agit de se délester des kilos qui nous encombrent.

Mais avant tout, quel profil de grignoteuse êtes-vous ?

On ne peut pas faire plus rapide et pourtant si savoureux !!!!

On pense peu souvent à manger des coquillages, pourtant ce sont des trésors de bienfaits. Ils contiennent notamment de l’iode qui est essentiel au fonctionnement de notre thyroïde.

Face au stress y a la team « Cool Raoul, la terre ne va pas s’arrêter de tourner » et les autres qui se retrouvent avec des pensées qui s’emballent, un sommeil de mauvaise qualité, des nœuds dans le ventre, des poussées d’eczéma, les dents qui grincent…

La betterave est entrée dans ma vie il n’y a que très peu d’années.

La faute à la cantine de mon enfance et des terribles souvenirs qu’elle m’a laissés.

Mais depuis que j’ai redécouvert la betterave c’est le grand amour!

Vous connaissez la charge mentale et les ruminations qui occupent à tel point l’esprit que même fatigué.e vous n’arrivez pas à dormir ?

Douce et onctueuse cette soupe sera votre alliée anti-coups de blues de l'hiver !

Si vous ne trouvez pas de patate douce violette, les "classiques" seront très bien

Demain, nous serons le 15 janvier, appelé « Blue Monday » ou le jour le plus déprimant de l’année.Il s’agit en fait d’un coup de com d’une agence de voyage britannique.

Il n’empêche que cette date m’aura inspirée ce sujet : le lien entre nos émotions, comme les coups de blues et la prise de poids.

Ces petites douceurs nous invitent à nous mettre en pause et prendre le temps de savourer leurs parfums délicats.

Pour moi ça sera avec une tisane et un roman policier entre les mains.

Et pour vous ?

Perfectionniste de nature, la sonothérapie me tempère, et m’apaise. Au quotidien, les vibrations sonores m’invitent au lâcher prise et à être satisfaite de moi, même dans l'imperfection.

L'apéro c'est une véritable tradition à la maison. Parce que c'est avant tout un moment de convivialité et de partage.

On ne rigole pas avec l'apéro !

Ce n'est pas parce que je suis naturopathe que j'y ai renoncé. Ça, jamais !

En revanche mes apéros sont plus équilibrés, plus variés, plus colorés mais toujours aussi gourmands.

L”’intention”, en tant que thérapeute, est primordiale quand on donne un soin, et c’est d’autant plus vrai pour la sonothérapie.

On ne pense pas à sa liste de courses pendant un massage sonore sinon je vous garantis que vous avez de grandes chances de frapper à côté du bol ou trop fort !

Mais je reviendrai sur ce sujet dans un autre post.

Aujourd’hui c’est de votre intention, à vous qui recevez le soin, dont je voulais vous parler.

Les blettes, ces mal-aimées, et pourtant elles ont tant à nous apporter !

Ma mission du jour ? Vous faire découvrir et peut-être, aimer les blettes.

Ce plat accompagnera aussi bien de la volaille que du poisson ou même de la fêta émiettée pour les végétariens.  En fonction de votre envie du jour pensez à ajouter, au choix, un peu de riz ½ complet, quinoa, sarrasin, pommes de terre ou patate douce pour la part de glucides !

Le cancer ne touche pas que le corps, il impacte également tous les pans de notre être et de notre vie touchant le psychisme, l’émotionnel, les énergies, la sphère familiale et professionnelle. La prise en charge doit donc être globale pendant et après la maladie.

On parle aujourd’hui de santé intégrative, en 2 mots c’est l’utilisation conjointe de médecines conventionnelles et de soins complémentaires où la sonothérapie à toute sa place.

Etonnant, non ? Et pourtant vrai.

Rappelons-le, tout vibre : le soleil, les étoiles, les végétaux qui communiquent entre eux grâce aux vibrations et nous « êtres humains ».

Le stress prolongé, notre grand ennemi, diminue ce taux vibratoire en perturbant notre vibration cellulaire. Nous sommes comme « désaccordés ».

Après avoir expliqué le lien entre kilos en trop et déséquilibre du microbiote, abordons celui entre prise de poids et dysfonctionnement thyroïdien.

 L’hypothyroïdie, ça vous parle ?
 Cette maladie correspond à la baisse d’activité de la thyroïde provoquant un ralentissement métabolique, ce qui peut entraîner une prise de poids. Pour le savoir on regarde bien souvent, à partir d’une prise de sang, uniquement un marqueur : la TSH.
Malheureusement ce n’est pas suffisant !

Après avoir suivi Laure entre son 4ème et 8ème mois de grossesse pour des massages sonores (Cf post massages sonore et femmes enceintes) nous nous retrouvons 1 mois et demi après son accouchement pour un bain sonore tout doux avec bébé. Que d’émotions pour moi de les recevoir tous les deux.

On me dit souvent « ah moi, la sonothérapie j’y crois ! » ou alors au contraire, on me regarde avec un air suspicieux quand j’explique que je suis sonothérapeute.

Je me suis donc dit qu’il était temps de rédiger un post pour expliquer les principes de la sonothérapie.

Parfois quand on rentre tard du travail, on peut être pris au dépourvu côté cuisine. Et on n’a pas toujours ce qu’il nous faut pour réaliser une recette, mais ce n’est pas grave : on s’en inspire, on s’adapte et ça donne parfois de belles surprises !

Avoir quelques « basiques » comme diverses épices et du citron confit dans les placards, facilitent la vie et transforme un fond de frigo pas très sexy en super dîner !